Velkommen i min praksis i Gentofte
Jeg tilbyder individuel terapi og parterapi til voksne over 18 år.
Jeg er autoriseret psykolog, specialist i psykoterapi og har over 10 års terapierfaring.
Læs mere om mig her på hjemmesiden eller kontakt mig og hør nærmere.
Samtalen
Mennesker som søger psykoterapi hos mig, er på en gang et meget svært og vigtigt sted. Svært fordi noget i livet enten er mistet – job, parforhold, relationer, retning – eller ikke synes muligt at opnå. Vigtigt fordi krisen, problemet eller ubehaget, som de oplever, signalerer, at der er nødt til at ske en forandring. Forud for kontakten med mig har de ofte bøvlet, kæmpet, lidt, men uden at nå i mål, uden at finde vejen. De kom med andre ord ikke til mig, hvis de selv havde kunne finde svaret.
Er du kommet til sådan et svært sted i livet, så håber jeg at møde dig. I mødet med mig tilstræber jeg, at du oplever at kunne dele dette svære, finde tryghed og føle dig støttet, når du har brug for det. Jeg er samtidig klar over, at tryghed og tillid indimellem er noget, som skal arbejdes på og som vi sammen først skal bygge op. I terapien gør jeg altid meget ud af at sikre mig at vores relation er på plads.
Mennesker som søger terapi hos mig, føler sig ofte rådvilde eller fastlåste i forhold til at opnå det, de ønsker, at kunne udleve deres drømme, at følge egne behov og/eller at sætte sunde grænser. Som mennesker har vi en naturlig drivkraft mod at forsøge at undgå dét, som volder os smerte eller angst. Vi kan således blive eksperter i at ignorere eller styre væk fra følelser, tanker eller behov, vi aktuelt oplever konfliktfyldte eller tidligt i livet har erfaret skabte splid eller ensomhed. Dette gør vi for at overleve i psykologisk forstand. Problemet er dog at ”overlevelsen” ofte kommer med en pris. Vi kommer til at undgå det, som vi har allermest brug for at få kigget på. Vi kan derfor ende med at opleve, at vi lever et utilfredsstillende liv, hvor vi mangler nærhed med andre eller ikke oplever at kunne være autentiske, som dem vi er.
I terapien ser jeg det derfor som min opgave, ikke blot at støtte, men også udfordre dig og hjælpe dig til at se eventuelle ”blinde vinkler” og potentielt ødelæggende mønstre. Jeg vil være aktiv og dele mine observationer og tanker åbent med dig og du kommer således ikke til at ”tale med dig selv”.
Når du booker den første samtale hos mig, behøver du ikke nødvendigvis vide præcis, hvad du ønsker hjælp til. Jeg anbefaler, at du første gang booker en lidt længere samtale, af halvanden til to timers varighed. I løbet af den første samtale hjælpes vi ad med at indkredse problemet og sætte ord på, hvad du ønsker ud af forløbet.
Hvis du herefter beslutter at påbegynde et forløb, vil jeg anbefale, at der i starten ikke går for længe imellem samtalerne. Dog tilpasses forløbet altid til dine muligheder og behov.
Jeg tilbyder
- Individuel terapi til voksne over 18 år
- Par- og familieterapi
- Supervision og undervisning til professionelle - individuelt og i grupper
Metode
Min foretrukne metode til terapi med voksne (fra 18 år) er ISTDP (dynamisk korttidsterapi). Metoden har videnskabelig dokumenteret effekt ved behandling af en lang række tilstande heriblandt mange forskellige former for angst og stress.
I 2016 blev metoden anbefalet af Sundhedsstyrelsen til behandling af depression. Læs mere på www.istdp.dk.
Inden for denne metode udfordrer jeg dig på eventuelle ”blinde vinkler” samtidig med at jeg hele tiden holder øje med at vores relation er på plads og at vi arbejder på det, du ønsker hjælp til. Jeg guider dig igennem processen og støtter op, hvis det bliver svært.
I fællesskab holder vi øje med, at sessionerne hjælper dig specifikt i forhold til det problem, du gerne vil gøre noget ved. Min ambition er ikke (kun), at det er rart og hyggeligt at komme hos mig, men at terapien virker! Helst fra allerførste gang.
OM MIG
Jeg er uddannet Cand. Psych. fra Københavns Universitet i 2010 og har lavet terapi lige siden både individuelt, i grupper og med par. I januar 2013 blev jeg autoriseret og i november 2023 blev jeg godkendt specialist i psykoterapi med voksne.
Jeg er desuden uddannet gruppedynamisk terapeut fra Institut for Gruppeanalysen i Århus ( https://iga-aarhus.dk ) i 2013 og uddannet i Intensiv Korttidsdynamisk Psykoterapi ved psykolog Jeanne Isaksen ( https://jeanneisaksen.dk ) i 2023. Sidstnævnte er min foretrukne metode og den du primært vil møde, hvis du booker en samtale hos mig.
Jeg er født i 1983 og opvokset i København. Jeg har boet mange år på Nørrebro, men har nu min private praksis i Gentofte i mit hjem, som jeg deler med min kæreste og vores to børn.
Jeg har siden jeg blev færdiguddannet psykolog i 2010 arbejdet i psykiatrien, først i Sønderjylland, siden på Amager og nu på Nørrebro. Jeg har således et indgående kendskab til de fleste af de symptomer og lidelser, som psykiatrien udreder og behandler.
Som psykolog har jeg samtidig altid ønsket og efterstræbt at se, forstå og behandle de underliggende problemer, smertefulde oplevelser og følelser, som skaber menneskers symptomer og lidelse, uagtet en eventuel diagnose.
Jeg kan tilbyde at hjælpe dig med en lang række problemstillinger så som depression, angst, (kompleks) PTSD og traumer, personlighedsforstyrrelse, stress, lavt selvværd, tvangstanker, grublerier, sorg og kriser, samlivsbrud og skilsmisse, problemer i dine relationer eller med din evne til at tackle følelser, konflikter eller aggressioner. De seneste fem år har jeg desuden arbejdet terapeutisk med kvinder og par, som rammes af efterfødselsreaktioner (post partum) og interesseret mig specifik for hvordan familiedannelsen påvirker individet og parforholdet på god og ondt.
Hvis du er i tvivl om hvorvidt jeg er den rette til at hjælpe dig, så kontakt mig gerne. Er jeg ikke den rette, så vil jeg forsøge at henvise dig videre. På grund af min mangeårige erfaring med det offentlige behandlingssystem, kan jeg sandsynligvis rådgive dig i forhold til, om din problemstilling er er, du kan forvente hjælp til hos mig eller du vil have brug for en tværfaglig indsats.
Jeg er optaget af at holde mig fagligt skarp og være metodisk velfunderet. Jeg deltager derfor løbende i kurser og får løbende supervision på mit arbejde. Jeg er omfattet af etiske retningslinjer for psykologer og overholder tavshedspligten.
Medlem af
Priser og vilkår
Priser
Opstartssamtale 90 min./120 min. 1700kr./2200 kr.
Individuel terapi 60 min/90 min 1200 kr./1700 kr.
Parterapi 90 min 2200 kr.
Supervision til autorisation / specialist
60 min 1200 kr.
Gruppesupervision (2-6 personer) ring og hør nærmere
Undervisning til professionelle ring og hør nærmere
Vilkår
Jeg er autoriseret psykolog, specialist i psykoterapi og medlem af Dansk Psykolog Forening og Dansk Selskab for Intensiv Dynamisk Korttidsterapi.
Samtalerne kan foregå på dansk (nordisk) eller engelsk.
Det er muligt at vælge samtale over telefon eller video til samme takst.
Da min klinik er beliggende på 1. sal kun med trappeadgang, kan jeg desværre ikke tilbyde handicapvenlige adgangsforhold.
Tavshedspligt
Jeg er omfattet af tavshedspligten for psykologer, som jeg gør meget ud af at håndhæve.
Jeg kan i ekstraordinære tilfælde være nødsaget til at bryde min tavshedspligt, hvis jeg erfarer, at du, som min klient, er til fare for enten dig selv eller andre. I tilfælde hvor jeg få viden om eller har kraftig mistanke om, at et barn lider overlast, har jeg – som alle andre – underretningspligt.
Jeg vil altid tale med dig om det, hvis jeg påtænker at bryde vores fortrolige rum, før jeg taler med andre.
Afbud
Du er altid velkommen til at aflyse eller rykke en aftale med mig. Dog skal afbud ske minimum 24 timer inden vores aftale.
Afbud kan ske ved telefonisk opringning, på en telefonsvarerbesked, på SMS eller på mail. En aftale kan altid konverteres til en telefon- eller videokonsultation, hvis du eksempelvis oplever symptomer på sygdom og/eller ikke kan tage fysisk fremmøde. Der betales samme takst.
Såfremt du ikke melder afbud senest 24 timer før eller udebliver fra samtalen, betales fuld pris uanset årsagen.
Afregning
Du vil efter vores samtale modtage en faktura på mail. Fakturaen betales via bankoverførsel senest 7 dage efter, du har modtaget den.
Jeg har ikke ydrenummer og overenskomst med sygesikringen og modtager derfor desværre ikke henvisninger fra egen læge. Se en liste over psykologer med ydernummer på psykologeridanmark.dk
Har du eller din arbejdsplads en privat sundhedsforsikring, kan du som regel få refunderet (dele af) din regning mod at du foreviser din faktura fra mig. Hør eventuelt din arbejdsplads herom.
Er du medlem af Sygesikring Danmark (gruppe 1,2 eller 5), får du tilskud til psykolog og kan selv indsende din faktura efter vores samtale.
Kontakt
Tlf. 93996020
psykolog@helenetoldam.dk
Smakkegårdsvej 38
2820 Gentofte
Klinikken ligger 10 minutters gang fra Gentofte st. (S-tog line E)
Gratis parkering foran klinikken